Wednesday, 1/4/2020 | 9:02 UTC+3

Забудьте это немедленно: чего не должно быть в рационе

Забудьте это немедленно чего не должно быть в рационе

Забудьте это немедленно чего не должно быть в рационе

 

Январь — национальный месяц диеты, хорошо и действительно на нас. Прежде чем подписаться на другой ограничительный план питания, который был разработан кем-то, кто даже не знает вас, вот пять причин отказаться от диеты в этом году.

Невероятно вкусный рецепт из детства – вафельные трубочки. Приготовите такой в идеале если посетите сайт https://instacook.me/ru/1889-recept-prigotovlenija-hrustyaschie-vafelnye-trubochki-svoimi-rukami-poshagovii-s-foto . Здесь пошаговый рецепт, а также видео. На сайте еще очень много полезных рецептов.

1. Диеты не работают. Любой, кто говорит, что нашел проверенный способ похудеть и избавиться от него, продает змеиное масло и рассчитывает на постоянных клиентов. Когда вы ограничиваете количество калорий, чтобы упасть ниже естественного диапазона веса вашего тела, ваше тело отодвинется назад, заставляя вас набирать вес. Со временем, многократная потеря веса и восстановление веса (диета йо-йо) могут ухудшить ваше здоровье, чем если бы вы никогда не сидели на диете. Это горькая пилюля, особенно если улучшение здоровья является одной из ваших побуждений к похудению.

2. Вес не равен здоровью. Люди могут быть здоровыми или нездоровыми как на более низком, так и на более высоком весе. Даже в исследованиях, которые показывают связь между потерей веса и улучшением здоровья, неясно, является ли потеря веса ответственной за улучшение здоровья, или поведение, которое люди применяют в попытке похудеть, например, лучшее питание и регулярные физические нагрузки.

3. Диета мешает длительным изменениям. Другими словами, это не поможет вам выработать устойчивые привычки. Когда вы рассматриваете питание и физическую активность только как средство для снижения веса, вы вряд ли будете хорошо питаться или быть активными, если ваши попытки не приведут к желаемым результатам — и вы с большей вероятностью вернетесь к старым привычкам. даже если вы худеете.

4. Диета требует умственных способностей. Поскольку большинству людей кажется, что в течение дня не хватает часов, зачем тратить драгоценное время на одностороннее ведение журнала вашей еды и отслеживание калорий или макросов? Зачем изматывать себя, беспокоясь о том, подходит ли еда в ресторане или на вечеринке правилам вашей диеты, или избивать себя, потому что вы ели пищу, которая «не разрешена»? Вы можете подумать, что меньший вес освободит вас от проблем с изображением тела, но диета для улучшения образа тела бесполезна, потому что любая новая самооценка испарится, когда вы восстановите вес.

5. Ограничение может привести к перееданию. Было установлено, что диета и ограничение пищи увеличивают риск переедания. Когда вы чувствуете себя обделенным, вы, скорее всего, переедаете, как только прекращаете ограничивать. Этот цикл ограниченного запоя является противоположностью умеренного, сбалансированного, мирного подхода к еде и еде.

About

POST YOUR COMMENTS

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: